Kiedy siadać do medytacji czyli jaka pora jest dobra?

Posted on Posted in MEDYTACJA

Jaka? Każda!
Obojętnie, o której porze dnia czy nocy (chociaż tu zakładam, że śpisz) jest dobra!
Każda ‚chwila’ podczas, której wyślesz umysł na medytację – będzie błogosławieństwem i skorzystasz na niej cieleśnie, duchowo i umysłowo! Zapewniam Cię!

Na co zwrócić uwagę, by wybrać odpowiednią dla siebie porę?
Obserwuj siebie i zobacz, kiedy medytacja najbardziej Ci służy! Spróbuj medytować rano przez tydzień, po południu kolejny i wieczorem następny. Wyrób w sobie nawyk, by codziennie to robić, a z czasem odkryjesz, która pora jest ‚Twoją’ porą na medytację. Może się to zmieniać, więc nie warto stawiać sobie sztywnych ram czy reguł. Medytuj kiedy czujesz, że tego potrzebujesz. Nie czujesz? Może jeszcze za mało próbowałaś, by odczuć jej głód. Gdy przyzwyczaisz się do regularnego medytowania, będziesz czuła, że teraz jest pora żeby zwolnić i usiąść do medytacji. Niczym się nie martw, nie spinaj… po prostu doświadczaj i patrz jak reagujesz. Jak zmieniasz się i czujesz po medytacji 🙂 Twoje ciało wszystko Ci powie, naucz się w nie wsłuchiwać…

Korzyści z medytacji – co zyskasz medytując:
rano:
– fokus na rzeczach ważnych vel poukładanie priorytetów na nowy dzień
– rozgonienie lęków i negatywnych myśli czy niepokoju czyli spokój wewnętrzny
– pozytywne nastawienie na cały dzień
– pogłębienie świaodmości (siebie i tego co wokół)
– skupienie

po południu (np. po pracy) lub wieczorem
– uspokojenie
– poukładanie
– ugruntowanie
– wyciszenie
– regenerację energii

Jeśli nadal zastanawiasz się jaką porę na medytację wybrać, nie zastanawiaj się dłużej, najlepszą porą jest TERAZ! 🙂 Jeśli podoba Ci się ten post lub uważasz, że jest pomocny – będzie mi miło jeśli go udostępnisz osobie, która może na tej wiedzy skorzystać i zainspirować się do działania ❤

W następnym poście z serii Medytacja: Od czego zaczynać medytację i jak stworzyć spersonalizowane rytuały, które dodadzą jej wyjątkowości.

5 thoughts on “Kiedy siadać do medytacji czyli jaka pora jest dobra?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *