Rytuały ułatwiające medytację – wskazówki dla początkujących

Posted on 10 komentarzyPosted in MEDYTACJA, ROZWÓJ

Każdy rytuał ma na celu to, by pomóc Ci wejść w nową rolę lub sytuację. By łatwiej i szybciej się relaksować i wchodzić w stan uspokojeia umysłu, warto stworzyć sobie rytuały ułatwiające medytację i wchodzenie w nią. Chętnie podzielę się z Tobą kilkoma sposobami wypróbowanymi przez mnie. Dzięki nim mój mózg sam dopomina się medytacji i […]

Medytacja dla początkujących – intencja

Posted on 12 komentarzyPosted in Life Coaching, MEDYTACJA, ROZWÓJ, WELLNESS, ZDROWIE

Hej Wędrowcze! Skoro tu zajrzałeś, to zapewne intryguje Cię temat, którym jest medytacja. Świetnie, bo to niesamowicie ciekawa sprawa i ten post będzie właśnie o niej. Medytacja dla początkujących wydaje się być sprawą trudną ale nic bardziej mylnego. Próbowałaś/eś już kiedyś medytować? Proszę podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej. Tymczasem chciałabym zaoferować Ci mój sposób, od […]

Zrób te 5 rzeczy z rana, a wyczarujesz sobie dobry dzień

Posted on 15 komentarzyPosted in Coaching Zdrowia, MEDYTACJA, ODŻYWIANIE, RELAKS, WELLNESS, ZDROWIE

Aktualnie modne jest mieć jakiś poranny i wieczorny rytuał. Uważam, że to dobry trend, bo pomaga nam wrzucić w pękający w szwach plan dnia miejsce dla siebie, by z uważnością zadbać o zdrowie ciała, spokój ducha i porządek umysłu. Taki quality time tylko dla siebie! Z racji tego, że jestem wielką fanką rytuałów, celebrowania siebie […]

Dlaczego doładowywanie własnych baterii jest tak ważne i jak to robić?

Posted on 17 komentarzyPosted in MEDYTACJA, Uncategorized

Zatracić się jest bardzo łatwo… w związku, pracy, macierzyństwie. Wtedy nawet uczucie do ukochanej osoby czy zajęcie, do którego pałaliśmy ogromną pasją może się łatwo wypalić. Zaczynamy odczuwać pierwsze symptomy wypalenia. Brakuje nam energii, czujemy ciągły niepokój i często zastanawiamy się czy to wszystko, co robimy ma w ogóle sens… Mój ostatni rok właśnie tak wyglądał. […]

Kiedy siadać do medytacji czyli jaka pora jest dobra?

Posted on 5 komentarzyPosted in MEDYTACJA

Jaka? Każda! Obojętnie, o której porze dnia czy nocy (chociaż tu zakładam, że śpisz) jest dobra! Każda ‚chwila’ podczas, której wyślesz umysł na medytację – będzie błogosławieństwem i skorzystasz na niej cieleśnie, duchowo i umysłowo! Zapewniam Cię! Na co zwrócić uwagę, by wybrać odpowiednią dla siebie porę? Obserwuj siebie i zobacz, kiedy medytacja najbardziej Ci służy! […]

Jak zacząć medytować – 6 wskazówek dla początkujących!

Posted on 25 komentarzyPosted in MEDYTACJA

We wcześniejszym poście pisałam o korzyściach jakie daje nam regularna medytacja. Są to korzyści bardzo porządane aktualnie, gdyż pozwalają nam zapobiegać wielu problemom i kwestiom, z którymi borykamy się na co dzień, nie medytując. Zatem dziś wypadałoby napisać jak zacząć, prawda? 🙂 Aby medytować nie potrzeba nam wiele. Warto jednak stworzyć wokół tej czynności pewne […]

5 powodów dla których warto zacząć medytować…

Posted on 17 komentarzyPosted in MEDYTACJA

Medytacja to fantastyczna czynność! Próbowałaś kiedyś? To wspaniałe narzędzie do relaksowania się, zbierania myśli lub wyeliminowania tych niepożądanych, wyciszenia chaosu w głowie, doładowania energii, skupienia uwagii lub po prostu zaczerpnięcia głębszego oddechu. Jeśli do tej pory nie miałaś okazji medytować lub nie wiedziałaś po co, ten post podsunie Ci kilka pozytywnych efektów ubocznych, których możesz […]